解决失眠的暴力方法 – 迷途通

解决失眠的暴力方法

10月 27, 2022                      👁️ 13

尽信书,不如无书!
尽信医,不如无医!

我的暴力手法,按步骤,一环扣一环:
1.数数,数到500
不成功,接着下一步。
2.按摩腹部
胃不和,则不安。
3.吃药
推荐褪黑素
4.起来走走
5.干活!

总之,不能在失眠问题上停留焦虑。
这5个步骤下来你还不想睡,
那你是铁人!

展开来讲

作为一个资深失眠症严重患者,这些都是我行之有效的方法。

1、数数
如果你认为数到100就应该睡着了,那你就着急了。
我经常是数到300了还没入睡,然后继续,就感觉到困意了,
不要想那么多,继续数。

2、按摩腹部
失眠往往会感觉气血不畅,那么腹部是全身气血舒畅的关键,
把腹部按摩通畅了,没有积滞的感觉了,身体就会轻松一些。

3、吃褪黑素
这种药是植物成分,不太担心副作用,并且很有效。
关键还很便宜,网上几块钱一瓶,一瓶100片。

4、起来走走

5、干活

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